Скоро ленты социальных сетей наполнятся сообщениями: "чёт загрустил", "настроения нет", "где ощущение праздника?". Помните, как в детстве мы с замиранием сердца ждали 31 декабря? А сейчас часто остаются лишь рутина и разочарование. Почему? Попробую объяснить это как эколог.
Дофаминовое загрязнение - новая экологическая проблема
Загрязнения бывают разные - воды, воздуха, почв. К этому списку я добавляю ещё одно - дофаминовое загрязнение. Дофамин - это гормон и нейромедиатор, который не столько даёт счастье, сколько создаёт предвкушение. Это эволюционная "морковка", стимулирующая нас к полезным действиям: общению, открытию нового, размножению.
В детстве предвкушение Нового года гарантированно увеличивало концентрацию дофамина в несколько раз. Наши рецепторы купались в этом гормоне. Сегодня же у большинства людей этот показатель если и увеличивается, то на считанные проценты.
Почему мозг перестал реагировать на праздник?
Наш мозг - просто большой комок нейронов, который не отличает реальное от виртуального. Лайк в соцсети он воспринимает как дружеское похлопывание по плечу, выгодная покупка - как пойманный кролик.
Вот как работает дофаминовый хакинг:
Масс-медиа и коммерческие компании вовсю эксплуатируют эту систему. Ёлки ставят в ноябре, реклама мелькает заманчивыми образами. В итоге наш мозг, видя постоянно высокий уровень дофамина, принимает его за норму - новый ноль.
Что делать? Экологические рецепты против дофаминового загрязнения
Сработают простые, но действенные советы:
Проверьте уже в этом декабре: поставьте ёлку за день до Нового года, откажитесь от соцсетей до 1 января, пригласите друзей, приготовьте вкусный ужин - и новогоднее настроение вернётся!
*P.S. Если вы ещё не знаете, как провести новогодние праздники - присоединяйтесь к нашему онлайн-курсу "О Природе, в том числе человека". 12 лекций о самом важном и интересном в природе, включая тему дофаминового загрязнения. Идеальный осознанный подарок себе и близким!*
А. Коткин, эколог, специалист по биоразнообразию
Лучшие экскурсии Петербурга.
